(资料图)

1、吃枣可以补充维生素C，因为枣被普遍认为是天然的维生素C胶囊，足以看出维生素C的含量之高，而且其特殊的生长方式也可以保护其不被大量分解破坏，所以可以选择补充维生素C的食物就是枣。

2、可以选择猕猴桃，吃起来酸酸甜甜的，而且是抗坏血酸和维生素C的味道，同时柑橘类水果中维生素C的含量往往比较丰富，所以在适当摄入柑橘、橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果时，往往可以补充维生素C。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 可以选择 普遍认为 抗坏血酸